Proč spíme - Matthew Walker

Proč spíme - Matthew Walker Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku a ukazuje, že evoluce nás touto bezbrannou a neproduktivní fází denního rytmu nevybavila náhodou. Díky převratnému rozvoji a dostupnosti zobrazovacích metod dokáže věda poprvé v historii zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má neřešená dlouhodobá spánková deprivace tak ničivé následky pro naše zdraví. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že chronický nedostatek kvalitního spánku nás může nejen mnoha různými způsoby zabít, ale také ovlivnit rozhodování a chování celé společnosti. Seznamte se i vy s posledními vědeckými objevy, díky nimž pochopíte, jaký elixír zdraví, štěstí i moudrosti ve svých životech (a postelích) máme. V knize najdete i rady, jak odstranit různé špatné návyky a další překážky, které brání kvalitnímu spánku vás i vašich blízkých. Kniha byla přeložená do více jak 30 jazyků a již teď mění životy jednotlivců i celých společností. V knize se mimo jiné dozvíte: jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla co nového víme o NREM a REM fázích spánku a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku jak sny zmírňují traumata i bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat o alarmujícím poklesu imunity po probdělé noci že stačí spát méně než pět hodin a riziko, že způsobíte za volantem vážnou nehodu vzroste 10x o kolik procent stoupne počet infarktů myokardu den po přechodu na letní čas a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát  Název původní knihy: Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams Překladatel: Filip Drlík Edice: Pod povrchem Počet stránek: 416 Počet ilustrací: 17 Vazba: Měkká Barevnost: Černobílá ISBN: 978-80-7555-122-1 Formát: 143 × 215 mm Vyšlo: 27. 06. 2018