Atomové návyky - James Clear

Prvního ledna víme všichni přesně, desátého je vše při starém. Možná byste i zvládli přestat kouřit, zhubnout, přibrat, cvičit, šetřit, být pořádnější, pracovitější, lepší... – kdybyste opravdu chtěli. Pravda je však taková, že naší nejhlubší motivací je lenost a pohodlí. A navzdory tomu, co vám říká okolí nebo vy sami sobě, to z naší strany není hloupá strategie. Energie je vzácná a mozek je nastavený tak, aby jí za všech okolností šetřil. Bojujeme proti velké síle a problém není v nás, ale v systému! Po přečtení této knihy budou však pro vás pokroky snadné. Pochopíte čtyři zákony behaviorální změny a získáte sadu praktických nástrojů, strategií, tipů a triků, jak všechny nástrahy překonat. Zažijete spoustu překvapivých "aha" momentů a odhodlání dotáhnout to tentokrát do konce vás už neopustí. Práce na sobě a na dosažení svého potenciálu je dlouhodobý proces. Ale z dlouhodobého hlediska se kvalita našeho života odvíjí od kvality našich návyků, proto stojí za ty lepší bojovat. V knize se mimo jiné také dozvíte: jak se zbavit zlozvyků a získat dobré návyky jak si vytvořit systém, ve kterém se zlepšujete o 1 % denně jak se vyhnout nejčastějším chybám jak překonat nedostatek vůle a motivace jak si vytvořit silnější identitu a sebevědomí jak si udělat na nové návyky čas (i když se zrovna svět zbláznil) jak přizpůsobit své okolí pro snazší dosažení cílů se vrátit zpět na trať, když občas ztratíte směr Název původní knihy: Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones Překladatel: Aleš Drobek Edice: Žádná velká věda Počet stránek: 288 Vazba: Měkká Barevnost: Černobílá ISBN: 78-80-7555-097-2 Formát: 143 × 215 mm Vyšlo: 8. 04. 2020